處暑養(yǎng)生

一老人

      【9句話，記住處暑養(yǎng)生】
①多睡一小時(shí)，保持充足睡眠；
②多喝水、喝粥，防秋燥；
③多吃清熱安神食物；
④保護(hù)臍部，防疾��；
⑤少吹空調(diào)、少開電扇、關(guān)窗睡覺(jué)；
⑥鍛煉要堅(jiān)持，但勿過(guò)量；
⑦貼秋膘要循序漸進(jìn)；
⑧避免過(guò)早添加衣物；
⑨注意胃部保暖！


       【今日處暑，準(zhǔn)備好迎接秋天了嗎？】
①23日0時(shí)38分，處暑至，“處，去也，暑氣至此而止矣”；
②“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，處暑后，早晚溫差加大，北方降溫明顯，南方仍需小心“秋老虎”；
③全國(guó)大部分地區(qū)雨季結(jié)束，秋高氣爽，是郊游的好時(shí)節(jié)；
④處暑養(yǎng)生要防燥、不貪涼，宜早睡早起，吃清熱安神食物。↓↓