从疲劳到癌症仅需4步

一老人

       加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！长期疲劳，
会带来许多健康隐患，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲
劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气
无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你：要休
息了！抗疲劳全攻略↓转给疲惫的你！


      【这样做，抗疲劳】①按时吃早餐；②每天摄入充足的
水分； ③避免在午后摄入过多咖啡因； ④每天走路1小时；
⑤利用淋浴缓解身体疲劳；⑥深呼吸；⑦利用周末或假期做
自己喜欢的事，放松身心；⑧尽量少生气；⑨保持周围环境
清洁；⑩如果过于担心一件事，把它写下来，有助于缓解焦
虑。

久违的重逢

看的有点吓人，看来以后要早睡了。

市民张

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