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標(biāo)題: 最近身體里面有濕氣 [打印本頁(yè)]

作者: 兮雨屋 時(shí)間: 2020-5-7 09:10
標(biāo)題: 最近身體里面有濕氣
在這個(gè)快速多變得社會(huì)，很多人肩負(fù)著很多來(lái)自工作和生活的壓力，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。慢慢的時(shí)間久了，人們的身體情況也會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題，體內(nèi)的濕氣越積越重。所以為了身體健康，需要及時(shí)去濕氣。那么祛濕氣最好的方法有哪些呢？

祛濕氣最好的方法

食療去濕

俗話說(shuō)民以食為天，體內(nèi)有濕氣的朋友可以通過(guò)食療祛濕。食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

運(yùn)動(dòng)祛濕氣

平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以去除濕氣。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致濕氣加重，因此想要去除濕氣自然就需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。在除濕的路上可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多種，比如跑步、游泳等等，這些都可以促進(jìn)身體的水代謝，讓身體內(nèi)的水分通過(guò)汗液的方式排出去。

熱水泡腳

用熱水泡腳可以很好的去除濕氣。熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

調(diào)整睡眠

影響到身體濕氣重還有一個(gè)重要的原因，那就是睡眠。濕氣重，往往體現(xiàn)出脾虛，脾部運(yùn)行失調(diào)會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重，常常會(huì)讓人感覺(jué)到頭重如裹、困意重重。千萬(wàn)不要以為夏天睡覺(jué)很香是一件非常好的事情，有些時(shí)候，造成睡意重往往是因?yàn)闈駳庵氐脑颉２⑶�，即使每天睡眠時(shí)間達(dá)到了8個(gè)小時(shí)，甚至更多，但是，往往也會(huì)提不起精神，人也會(huì)變得非常慵懶。

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